主に後ろ側が痛い。
去年の今頃もやっていたのですが、仕事が忙しくなりすぎてこのまま続けてたら確実に死ぬ！
と思って中断してたのを再開しました。や、ダイエットなんですけどね。

私のダイエットは主にWiiを使った運動とちょっとした食事制限です。もー、すっごくゆるい。
使用するソフトは、WiiFit、シェイプボクシング、モンチャンダイエットの３つ。食事は一日
１５００kcal以下を目標にしてます。食事制限は酒を飲んでる時点でうまくいったりいかなかっ
たりなので、本当にゆるゆるに、でも食べたもの記録は毎日してます。

筋肉痛になるのはモンチャンダイエットとシェイプボクシングで、昨日やっていたのは、シェ
イプボクシングを30分ほど。アッパーが主体だったせいか、上腕三頭筋と広背筋が痛いのなん
のって。この２つは慣れるまで筋肉痛が半端ないので、主にやっているのはWiiFitのヨガと筋ト
レのセットメニュとながらジョギングかながら踏み台です。ながら〜系はTV見ながらや音楽聞
きながらが出来るので毎日苦もなく続けられます。ペットボトルやダンベル持ちながらだともっ
と効果あるかも。そこまではやりませんけど。

前は炭水化物をあまり取っていなかったんだけど、どうもバランスよく食べないとリバウンド
しやすくなったりするようなので、今回は少し減らすだけにしています。
とりあえず、三ヶ月で４〜５キロ落とすのを目標に頑張ってます。